خودمراقبتی در سالمندان

کتاب خود مراقبتی در سالمندان بر مبنای شواهد علمی و چارچوب‌های نظری معتبر، به تحلیل و تبیین پنج بعد بنیادین خودمراقبتی – جسمی، روانی-عاطفی، اجتماعی، و معنوی – می‌پردازد و هر یک را در قالب راهکارهای عملی و متناسب با نیازهای سالمندان بازمی‌نماید.

از اصلاح الگوی تغذیه و تمرین‌های‌ بدنی سازگار با ظرفیت فیزیولوژیک گرفته تا استراتژی‌های مدیریت استرس، بهینه‌سازی روابط
بین‌فردی و غنی‌سازی زیست معنوی، تمامی مؤلفه‌ها با رویکردی یکپارچه و کاربردی ارائه شده‌اند.

این رویکرد جامع، با ایجاد پیوند میان سلامت جسم و روان و با تکیه بر پیشگیری و توانمندسازی، مسیر دستیابی به سالمندی فعال و مشارکت‌جو را هموار می‌سازد.

مخاطبان این اثر – اعم از سالمندان آگاه که به دنبال حفظ و ارتقای توانمندی‌های خود هستند، مراقبان خانوادگی یا حرف های که نقش پشتیبان را ایفا می‌کنند، و دانشجویان علوم سلامت  که در مسیر توسعه دانش و مهارت‌های مراقبتی گام برمی‌دارند – می‌توانند از محتوای این کتاب به عنوان یک نقشه راه علمی بهره‌مند شوند. پیام محوری این کتاب آن است که سالمندی نقطه‌ای پایانی، بلکه مجالی ارزشمند برای بازآفرینی سبک زندگی و بازتعریف کیفیت زیستن است.

فهرست کتاب خود مراقبتی در سالمندان

فصل اول: خودمراقبتی جسمی در سالمندان

• چرا با افزایش سن، داشتن تغذیه سالم اهمیت بیشتری دارد؟
• بشقاب غذایی سالمندان
• فعالیت بدنی در سالمندان
• حفظ استقلال با انجام فعالیت بدنی
• اجزای اصلی فعالیت بدنی سالمندان

بخش اول: تمرینات هوازی

بخش دوم: تمرینات تقویت کننده عضلات

بخش سوم: تمرینات تعادلی

• فعالیت بدنی ایمن برای سالمندانِ کم تحرک
• فعالیت بدنی ایمن برای سالمندانِ مبتلا به بیماری های مزمن
• نکاتی برای انجام ایمن فعالیت های بدنی در سالمندان
• خواب و استراحت کافی در سالمندان
• راهکارهای داشتن خواب کافی و ایمن در سالمندان
• تبعیت از رژیم دارویی و استفاده صحیح از داروها در سالمندان
• نکات مهم مدیریت دارویی
• سوالاتی که سالمندان باید درباره یک داروی جدید از پزشک بپرسند
• چگونه یک داروساز می تواند به سالمندان در مصرف داروها کمک کند؟
• مدیریت دارویی در سفر
• عوارض دارویی در سالمندان
• راهکارهای مصرف ایمن داروها در سالمندان
• مصرف مکمل های غذایی در سالمندان؟
• نکات مربوط به استفاده از مکمل های غذایی در سالمندان
• عدم مصرف مواد مخدر و الکل در سالمندان
• علل اعتیاد در سالمندان
• خطرات سوء مصرف مواد در سالمندان
• علائم سوء مصرف مواد در سالمندان
• نحوه دریافت کمک در صورت وقوع اعتیاد
• خود مراقبتی در سالمندان معتاد به الکل ومواد مخدر
• چرا خودمراقبتی در بهبودی از اعتیاد ضروری است؟
• راهکارهای خودمراقبتی در طول بازتوانی سالمندانِ معتاد به مواد مخدر و الکل
• ایجاد فضای امن و مناسب در منزل
• مشکلات تعادلی و سقوط در سالمندان
• ایمنی در راه پله‌ها، راهروها، و مسیرها
• ایمنی در حمام و سرویس بهداشتی
• ایمنی در اتاق خواب شما
• ایمنی در سایر مناطق منزل
• جلوگیری از زمین خوردن و شکستگی
• چرا بسیاری از سالمندان از زمین خوردن می ترسند؟
• برای جلوگیری از سقوط گا مهای صحیح بردارید
• در هنگام زمین خوردن چه باید کرد؟

فصل دوم : خودمراقبتی روانی در سالمندان

• مقدمه
• برخی از علائم هشداردهنده اختلالات روانی در سالمندان
• عوامل استرس زای رایج برای سالمندان
• افسردگی و عوامل خطر آن در سالمندان
• علائم و نشانه های افسردگی در سالمندان چیست؟
• افسردگی بر اساس پیشینه فرهنگی فرد می تواند متفاوت باشد
• حمایت از دوستان و خانواده در سالمند به افسردگی
• افسردگی در سالمندان چگونه درمان می‌شود؟
• افسردگی در سالمندان مبتلا به زوال عقل
• آیا می توان از افسردگی در سالمندان پیشگیری کرد؟
• خودمراقبتی در جهت بهبود سلامت روان در سالمندان
• فعالی تهای خودمراقبتی برای ارتقاء سلامت روان در سالمندان
• اصول تغذیه سالم برای سالمندان
• فصل سوم: خودمراقبتی اجتماعی در سالمندان
• تعریف خودمراقبتی اجتماعی
• چرا روابط اجتماعی برای سالمندان حیاتی است؟
• مزایای علمی تعامل اجتماعی برای سالمندان
• نگاهی به پژوهش‌های مرتبط
• پیامدهای بی توجهی به خودمراقبتی اجتماعی
• اهمیت سلامت اجتماعی در سالمندان

خرید کتاب خود مراقبتی در سالمندان

• عنوان: خود مراقبتی در سالمندان
• نویسنده: مهرنوش پرتوی راد
• ناشر: انتشارات علمی سنا
• سال انتشار: 1404
• تعداد صفحات: 72
• شابک(ISBN): 9786227647815
  
• زبان: فارسی
• موضوع / ژانر: سلامت سالمندی
• نوع جلد: شومیز